少人数制ヨガクラス

入会キャンペーンやってます。

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少人数制ヨガクラス

最大人数6名までのヨガレッスンです。(現在は感染症対策のため5名までの受け入れ)

只今、新規入会でヨガウェアプレゼントキャンペーンやってます!
今からヨガを始めたい方にとっても嬉しいお得なキャンペーンです。
このページの最後の方に料金のご案内と一緒に詳細をのせております。ご覧ください!

毎月のレッスンスケジュールがありますので、そちらから今のご自分に合ったヨガクラスを選択されてご参加いただきます。

ロコアのヨガクラスは様々なものがありますが、各レッスンの大きな違いは運動量になります。

運動量が少なめのヨガクラスから運動量の多いヨガクラスまでご用意していますので、ご自分の身体のお悩みと運動量のレベルを考慮してレッスンを選んでいきます。

*姿勢の悪さが気になる。

*身体の衰えを感じて何とかしたい。

*動画を見ながら運動しているが、効果がイマイチ感じられない。

*身体がたるんでおばさん体型になってきた。

*運動不足で太ってきた。

*顔が前に出てきて老けて見える。

*運動はしたいけどハードな運動は無理。

*運動不足をどうにかしたい!

*同年代の女性より若く見られたい。

*身体を引き締めたい!

このような悩みをお持ちでしたらロコアにお越しください。
ロコアのヨガを気に入っていただけると思います。

 

BEFORE⇒AFTER
姿勢の改善で骨盤の歪みや右足の歪みを整えています。
いつもの姿勢⇒姿勢のアドバイスをした後。

姿勢が身体に与える影響とは。
悪い姿勢でいるということは身体の不調の原因になることはもちろん身体のたるみやボディラインにも大きく関係しています。たとえばポッコリお腹。これは骨盤が前に倒れてしまっていることでお腹の筋肉が使われずたるんでしまったり、猫背でも同様にお腹の筋肉が使えません。スタイルアップを目指すためには姿勢を整えていくことは重要なポイントです。

ロコアのヨガプログラムはあなたの身体の状態をしっかりと見極め、凝り固まった筋肉をストレッチして緩めてあげて骨から身体を整えていきます。同時に必要な筋肉も鍛えていきます。正しい姿勢を知って日常生活で意識して過ごしていくことで姿勢は改善されます。

その結果、身体が整い若々しいスタイルと元気な身体を手に入れることができるのです。

こんな身体の悩みにおすすめ

①身体のたるみを引き上げたい

②姿勢を良くして見た目の若々しさアップ

③身体の不調を整えたい

④自律神経を整えて身体の内側の不調も整えたい。

ロコアのヨガプログラムで姿勢が整いお腹周りもスッキリ。
足も細くなってお尻の形がきれいになりました!

身体のたるみを引き上げたい。

キツイ筋トレをしないと引き締まらないのでは?と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、ヨガではゆっくりとポーズをとりながらインナーマッスルを使っています。普段使われていないインナーマッスルを鍛えていくことでたるみも引き上がってきます。またヨガでは全身を使ったポーズで全身の筋肉にアプローチ。継続することでいつの間にか痩せた?と言われる身体に。

姿勢を良くして見た目の若々しさアップ

まずは今のご自分の姿勢はどうなっているのかを知り、正しい姿勢を知ることが大切です。そのうえでヨガをして筋肉によって引っ張られて歪んだ骨の位置を元に戻していき、正しい姿勢を維持するために必要な筋肉を育てていきましょう。心と体は繋がっています。猫背でいると気分も考え方もネガティブになっていきます。胸を開いてたくさん呼吸を入れてあげましょう!それだけでも気持ちが明るくなります。明るく元気な印象は見た目も若々しくしてくれます。

身体の不調を整えたい

仕事で座りっぱなしでずっとパソコン作業をしていたり、スマホを使う時間が長くてスマホ首になってしまったり、腰痛や肩こりはほとんどの方が経験したことのある不調ではないでしょうか。ヨガをすることでいつも使わずにいる筋肉を緩めて伸ばしてあげる事で、腰痛や肩こりなど改善されることも多いですし、身体の歪みなども整っていきます。

自律神経を整えて身体の内側の不調も整えたい。

便秘や下痢、不眠やなんとなくダルい、なんとなく不安を感じるという身体の不調は自律神経の乱れからきているのかもしれません。ロコアでは正しい呼吸法を取り入れて自律神経の乱れを整えていきます。そのため上記のような不調が改善される方も多いですし、最近なんとなく元気になったと感じられる方が多いのは自律神経が整ってきたからかもしれません。

スケジュールと各レッスンの運動量の目安

 

1.運動量少なめ~普通のレッスン

【内容】初めての方、運動が苦手な方、痛みやケガがある方におすすめのレッスンです。
アロマヨガ・リラックスヨガ・ゆるコアヨガ・マインドフルネスヨガなど

 

2.運動量普通~多めのレッスン

【内容】初心者さんから身体を動かすのが好きな方、引き締めたい方、ヨガになれてきた方におすすめのレッスンです。
シェイプアップヨガ・ストレッチアロマ・ボディメイクピラティス・ハタヨガリラックスなど

 

3.【運動量多め】

【内容】しっかり動いてすっきりしたい方、筋トレ要素も入れてしっかり身体を引き締めたい方。
ヨギックアーツ・アシュタンガヨガ(冬でも汗が出るほどの運動量です。)

レッスン内容を詳しく見る

料金
入会金  ¥3,000(税込)

【会員種別】
月4回会員  ¥7,800-(税込)
月8回会員  ¥13,000-(税込)
5回チケット ¥11,000-(税込)(有効期限3か月)

新規入会キャンペーン実施中♪
体験レッスン2回¥1,800(税込)
更に、体験レッスン当日にご入会いただいた方には、ヨガウェアをプレゼントしています!
更にさらに!!入会金3000円も無料に!!
先着10名様ですのでお得なチャンスをお見逃しなく。
*3か月以上の継続が条件になります。
*当キャンペーンは月4/8回会員さまに限ります。(チケット会員様・パーソナルレッスン・ママヨガはプレゼントキャンペーン対象外となりますのでご了承ください。)

プレゼントのヨガウェアのイメージです。数種類あります。(サイズはS~L)

*【会員様特典】
・高品質ヨガマットをレンタルマットとしてご準備しております。無料でご利用いただけます。
・定期的に参加していただくのが一番いいのですが、都合により残ってしまった回数分は翌月まで繰り越しができます。
・追加で受講したい場合には1回1,500円(税込)で受講していただけます。

*【ご入会の際のお願い】
月会費のお支払いはクレジットカードでのお支払いをお願いしております。
体験チケットは現金またはクレジットカード・PayPayで。

ご予約・お問い合わせ

参加したい日時のレッスンをLINEまたはお電話にてご予約ください。
どのレッスンにしたらいいのかわからないときはお気軽にご相談ください。

LINEでのお問い合わせがスムーズです。
お友達追加後、
【例】
体験希望です。
お名前:
希望日時:〇月〇日10:00~○○ヨガ
質問内容:ヨガ初心者です。運動は苦手で腰痛があります。どのクラスがおすすめですか?平日の午前中が都合がいいです。このような内容でメッセージを下さい。24時間以内に返信いたします。

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TEL:080-8045-8694

各レッスン内容の詳細

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