2ヶ月間でずっと使える自分だけのトレーニングを学ぶ
ゆるコア・トレーニング

こんなお悩みはありませんか?

最近痩せにくくなってきた。
姿勢が悪くてスタイルが良く見えない。
下腹がポッコリ。
くびれが欲しい。
便秘がちで苦しい。
ダイエットしたいけど、つらいトレーニングは無理。
ダイエットしてリバウンドしたくない。

このようなお悩みは本当に多くの方が抱えていて、でももう無理かな・・・と諦めてしまっている方も少なくありません。もう年だから、お腹も出ていて当たり前。なんて思って欲しくないんです!

私(AKIKO)も年を重ねるうちに身体が変わりにくくなった・・・どうにかしたい!!そんな想いからこのゆるコア・トレーニングを始めました。まだまだ自分自身、変化の途中ではありますが、下半身が変わったことを自他ともに認めてもらえたことから、このゆるコア・トレーニングがあなたの役に立てるのでは!?と感じています。
食事を制限したり、ヨガをしたりピラティスをしたりと皆さんそれぞれ身体に対する整え方がいろいろあると思うのですが、私は姿勢を整える事で身体の外側にも内側にも変化をもたらしたと思っています。
自分が変われたからこそ、私と同じように変わりたいと願っている人に伝えたい!知っていただきたいと思っています。より多くの方に元気でいつまでも自分の身体でいきいきと過ごしていただきたい、そしてそのお手伝いが出来たらと思っています。

私はいつからでも身体を整えることは可能だと思っています。トレーニングをすれば必ず筋肉は応えてくれることを知っています。姿勢を整えればボディラインが変わることを知っています。だから、このページにたどり着いてくださった方には諦めてほしくないと思っています。

変わりたいと思っている方はこのまま続きを読んでみてくださいね。

自分の身体の歪みや癖を知っていますか?

私たちの身体は日常的な身体の使い方の癖や、日々の姿勢から筋肉や筋膜がねじれて固まり、そのせいで骨や関節まで歪ませてしまいます。猫背や反り腰、スマホ首(頭が前に出ている)、前傾姿勢になっていたりしませんか?歪んだ骨格のままではせっかくのトレーニングも効果が出ないばかりか、姿勢の悪化や体に負担をかけてしまうことにもなってしまいます。
そこで、ゆるコア・トレーニングでは筋をほぐして伸ばし、骨や関節を正しい位置へと戻していきながら、正しい姿勢維持のためのインナーマッスルを鍛えるトレーニングをしていきます。

マンツーマンのトレーニングで自分だけのメソッドを!

身体の使い方の癖や悩み、必要なトレーニングは人それぞれ違います。
よりあなたのお悩みに寄り添えるように、そして正しくトレーニングを修得し、その後も一人でも継続していけることを目指していますので2か月間、週に1回マンツーマンでのトレーニングを行います。お家での宿題として、習ったほぐしとコアトレをできる範囲で行ってください。
無理な食事制限などで、一気に痩せて、一気に元に戻る・・・というようなダイエットはしてほしくないので、食事制限やきついトレーニングはありません。
短期集中で結果を出すダイエットプログラムなどとは違い、2ヶ月でご自分に必要なトレーニングを修得し、その後も日常生活の中で無理なく続けていきましょう。変わっていくご自分の身体を楽しんでみませんか?

このトレーニングでできること

*ボディラインが整う。
*姿勢が良くなる。
*自分の身体の癖を知って、改善していける。
*筋の緩め方を知ることができる。
*自分に合ったトレーニングを身につけられる。
*2か月後もずっと続けられる。

ここでゆるコア・トレーニングを2か月間継続してくださった方の変化と感想をご紹介します。

2か月間、週に1度90分のパーソナルレッスンを継続していただきました。

30代女性Aさん
まずはカウンセリングでお悩みをお聞きします。
*下腹がポッコリしている。
*足がむくむ。
*肩こり
*胸が下がる
などをあげてくださいました。
レッスンを進める中で、バスに乗った時に膝が開く。鎖骨がない。などのお悩みを追加も。

ボールやローラーで身体をほぐしてあげて、姿勢の意識、呼吸、ストレッチやトレーニングを行いました。ボールやローラーでほぐしていくのは痛いのですが、ほぐすだけで身体が変わった!とクライアント様から言われるくらい身体を緩めてあげると可動域が広がっていきます。
最後には、
身体が伸びるようになった。
便秘が解消した。
姿勢が意識しやすくなった。
PMS(月経前症候群)が少なくなった。
血行が良くなった。
反り腰、巻き肩、猫背が以前より気にならなくなった。

「いつでも先生にわからないことを相談できること、そして、ほぐし方の動画をもらえるのでそれを見ながら家でのほぐしを続けることができました。ほぐすだけで身体がいつもより軽い感じがすることはすぐに実感できましたし、とてもいいと思ったので家族にも勧めました!写真をみて太ももの間に隙間ができていたり、お尻の下に小さい穴が出来てきたり、変化をみて一緒に喜んでくれるのも嬉しかったです!」
と感想をいただきました。

食事は制限しておりませんが体重は1キロ減ったとのことでした。クライアント様が日頃から姿勢を意識してくださり、できる範囲で復習してくれたようです。何より、以前より元気になったと言っていただけてとても嬉しかったです!

写真を見ていただけるとわかるのですが、太ももの間に隙間ができていたり、お腹周りのスッキリ感、お尻の下の穴(穴がみえるということはお尻が上がったということです!!)、デコルテのむくみが取れて鎖骨が出てきていること。
また姿勢も前傾姿勢だったA様ですが、少し重心が後ろに移動して肩の位置が良くなっているのもお写真からわかります。

もちろん変化には個人差があります。いつでも、周りと比べることなく以前の自分と比べてあげてください。そして自分の小さな変化を褒めてあげてくださいね!

積み木がきちんと重ならないとぐらぐら崩れてしまうのと一緒で、身体も歪みがあると外側も内側も機能してくれません。10年先も20年先もその先も・・・自分の身体で元気に過ごすために自分の姿勢に意識を向けてみませんか♡

30代の女性Nさん
*足のO脚
*身体の歪み
*柔軟性を上げたい。
*姿勢を整えたい
などのご希望でした。Nさんは日頃からトレーニングをしていて身体は引き締まっていましたので、痩せたいというよりは身体を整えたい、姿勢を整えたい。というご希望でした。またレッスンの中で開脚前屈が苦手というお話もされていましたので、必要な個所のほぐしをレクチャーしました。

ボールやローラーで基本的なほぐしからお伝えしていきました。最初は痛い~っと言っていたN様ですが2週間もすると「ほぐすのが気持ちよくなってきました!ほぐすと身体が動かしやすくなるのでいつものトレーニング前にほぐすとすごくいいです。」と言っていただけました。

「このトレーニングでほぐし始めてからぐんぐん柔軟性がUPしてびっくりしています!開脚前屈の時に膝の内側が突っ張って痛くて、もう長い間、開脚前屈が深まらないな~、と悩んでいたのですが、ここにきて一気に柔軟性が上がってすごく嬉しいです!姿勢の意識をすることによってO脚がすごく良くなっているように見えます!笑
写真では意識して立っているので、意識をしないとまだO脚ではあるのですが、これが正しい立ち方なんだ!っていうのがわかったので、これからもっと変化していくのが楽しみです!姿勢の意識って大事なんだなって思いました!先生もいつもポジティブでなんでも話しやすい雰囲気で相談しやすかったです!」

写真を見てもわかるように、立ち方の意識でこんなにも足のラインが変わります。重心も少し後ろにかかってまっすぐに立てるようになっています。肩の位置も良くなっていますね!左の肩が下がっていたのが少し改善されています。家でのほぐしを毎日20分ほど行ってくださっていたようです。継続は力なりです♪

ゆるコア・トレーニング2か月間プログラム

このトレーニングでは2か月間、週に1回パーソナルトレーニングを受けてもらい、ご自宅ではできれば毎日ほぐしとコアトレをできる範囲でしていただきます。今なら6特典をお付けして、モニター価格2万円OFFで2ヶ月間プログラムを受けられます!さらにモニター特典としてローラー・ボール・ヨガマットはプレゼント致します♡
そして日々の姿勢がとても大切になりますので、正しい姿勢を意識しながらお過ごしください。
基本的には食事制限はしません。お時間があるときにヨガのレッスンにもご参加いただけます。

まずは無料カウンセリングでお話を伺い、お客様がご納得されたうえでお申し込みとなります。まずは無料カウンセリングにお越しください!

ゆるコア・トレーニングはこんな方にオススメ!

*きれいに痩せたい方
*ボディラインを整えたい方
*姿勢を整えたい方
*自分に合ったトレーニング方法を知りたい方
*自分の身体に自信をもって自分をもっと好きにないりたい方
*自宅でのトレーニングを継続できる方
*いつまでも元気に過ごしたい方

ゆるコア・トレーニングがおすすめできない方

*すぐに痩せたい
*体重が落ちればいい
*家でのトレーニングはしたくない
*2か月後、マンツーマントレーニングが終われば継続しない
*週に1回のパーソナルトレーニングを継続することが難しい方
このような方はこのトレーニングには不向きだと思いますので、よくお考えの上お申し込みください。

ここまでお読みいただきありがとうございます。
このゆるコア・トレーニングにご興味を持っていただけましたでしょうか?
只今モニター様価格&お得なプレゼントをお付けして募集しています。
ぜひご検討ください。

モニター様お申込み特典!

  1. 通常88,000円(税込)がモニター価格で20,000円OFFの68,000円(税込)
  2. スターターセット(ローラー・ボール・ヨガマット、約12,000円相当)をプレゼント!
  3. トレーニング期間中ロコアのヨガクラスに通い放題!(2か月分で28,000円相当)
  4. 身体の内側からきれいにするレモンオイルプレゼント!(2,400円相当)
  5. ほぐし方の動画プレゼント!
  6. LINEでいつでも先生に直接質問できます

*トレーニング開始後はいかなる場合も返金は致しかねます。よくご検討のうえお申し込みください。

まずは無料カウンセリングにお越しください。じっくりお話を聞いてご検討いただきたいと思っております。
下記LINEより「ゆるコアトレーニングのカウンセリングの申し込み」とご入力のうえ、お名前とご希望日時を第3希望まで記入してお問い合わせください。ご質問もお気軽にLINEしてください。

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ゆるコア・トレーニング講師

ゆるコア・トレーニング講師のAKIKOです。
最初にも書きましたが、私も年を重ねるうちに身体が変わりにくくなった・・・どうにかしたい!!そんな想いからこのゆるコア・トレーニングを始めました。下にゆるコア・トレーニングをした後の写真も載せていますが、左がビフォー右がアフターでこれは2ヶ月ほどでの変化です。これより以前からヨガやトレーニングをしていましたが、このような変化を感じたのはやはり、日々の生活の中での姿勢への意識が変わってからだと感じています。立っているときの姿勢の意識、座っているときの姿勢の意識、日常での姿勢がこんなにも身体を変えてくれるのだと実感しました。
姿勢が整うことで得られるメリットはボディラインを整えるだけでなく、膝痛や腰痛、肩のこりなど体の不調を改善へと導いてくれます。姿勢が整うことで呼吸が入りやすくなり深い呼吸ができるようになります。また、自分に自信を与えてくれたり、人からの印象も良いものへと変えてくれます。

このトレーニングで目指すのは、あなたがあなたらしく生きていくためのお手伝い。あなたが自分自身のことを大好きになるということです。あなたの人生がもっと輝くように。年齢を重ねるごとに元気に過ごしていけるように。
2か月間、私と一緒に楽しく取り組んでみませんか?