たるみが気になりだしたあなたへ

「骨から整えるヨガ」で全身のエイジングケア!姿勢を改善してたるみを引き締めるヨガが大好評。

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大分市のエイジングケアに特化したヨガサロンロコア

大分市中津留にある少人数制ヨガスタジオ。年齢とともにたるんできた身体をケアして、自分史上一番きれいな自分へ!

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ヨガで心身の健康管理を

少人数で感染症対策も万全。運動はあなたの健康の維持・増進のために役立ちます。

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「きれいになったね!」と言われるロコアのヨガ5つのこだわり

1、少人数制ヨガクラス

ロコアのヨガクラスは6名までの超少人数制。一般的なジムのヨガクラスなどでは一度に受講する生徒さんの人数が多く、「生徒さんの身体に触れてはいけない」というような規約があることも。それによって、間違ったポーズを続けた結果「けがの原因」を作ってしまうことも少なくありません。
また大手のヨガスタジオでも人数が多くお一人お一人のポーズをしっかりと見ることができないため、一番大事な部位に効かず、ポーズの効果を得られないという場合もあるくらいです。なのでロコアではお一人お一人にしっかりと目が行き届くように、少人数でのレッスンをしています。
最近では男性も増えてきて、「少人数なので参加しやすい」とのお声もいただいています。

2.骨から整える

日常的な身体の使い方の癖や日々の姿勢から、筋肉や筋膜がねじれて固まり、そのせいで骨や関節まで歪ませてしまいます。歪んだ骨格のままではせっかくのトレーニングも効果が出ないばかりか、姿勢の悪化や体に負担をかけてしまうことにもなってしまいます。
当サロンの骨から整えるヨガプログラムは筋をほぐして伸ばしながら、骨や関節を正しい位置へと戻していき、たるみを引き締めるための筋肉へアプローチしていきます。
現代人は運動量が減っているため、筋力が低下しています。そのため筋力を維持するための運動が欠かせません。とはいえ、筋トレのようなキツイトレーニングではないのでご安心くださいね。骨から整えることでポーズの効果を最大限に引き出し、骨を支える筋力を養っていきます。
当サロンに継続してきてくださっている生徒さんの中には「いつも整体に行っていたのに、全然行かなくて良くなった。」と喜びの声もいただいています。

3.姿勢の改善

腰痛や肩こり、O脚などは日々の姿勢が影響していることをご存じですか?反り腰や猫背、巻き肩など悪い姿勢により引き起こされているのです。マッサージなどに行ってもなかなか根本的な改善(日常の姿勢の改善)が難しいため、不調が一時的に楽になることはあってもまた痛みが出てきたりするのです。
ヨガをすることで凝り固まった筋肉が緩み姿勢の改善がしやすくなります。そして日常生活での姿勢や身体の使い方のクセを意識して過ごしていくことで、不調が和らいできたり、身体の変化を実感していただけるようになります。生徒さんお一人お一人身体は違いますので、その方に合った気を付ける点、どのようにしたらいいのかをしっかりとお伝えすることで日常生活でも意識を向けやすいようにしています。
特に腰痛や肩こりは定期的なヨガの習慣と日常の姿勢の改善で痛みやこりが和らぐことが多いです。生徒さんからも、「肩こりが楽になった!」「腰痛が良くなってきた!」とのお声をいただいています。日常生活での姿勢の意識が癖づいてくると、腰痛や肩こり、O脚などが改善されるだけでなく、すらりと伸びた背筋や、自然と胸が開いて頭の位置が正しい位置に戻り、それだけでスタイルアップができるので若々しい印象を与えることができるのです。

4.エイジングケア

加齢(エイジング)に伴い、見た目の美しさが損なわれてしまうのは仕方がないことなのでしょうか?
私たちが提供するヨガプログラムでは「呼吸」をとても大切にしています。呼吸法の効果には様々なものがあるのですが、特に「自律神経を整える」というものがあります。
ストレスフルな私たちの日常では自律神経が乱れ不眠やだるさ、便秘や下痢、偏頭痛、また精神面でも何となく不安・憂鬱など様々な体調不良を起こします。「正しい呼吸法」を取り入れることで自律神経を整え、睡眠の質や腸内環境の改善、ストレスを緩和していきます。
また「呼吸」により血流が改善されることで新陳代謝が良くなり冷えや肩こりの改善といった効果も期待できます。良い睡眠をとることはハリや弾力のある美肌を目指すうえで大事な要素となってきます。
また、なんのなく不安・憂鬱といった精神的な不調も呼吸やヨガのポーズをすることでストレスから解放され、生徒さんからは「ヨガを始めてから心が穏やかになってイライラすることが減りました」と感想もよくいただいてます。
当サロンのヨガプログラムは「正しい呼吸」で自律神経を整えながら身体も整え、心身の不調を改善していく全身のエイジングケアなのです。

5.アジャストメント

アジャストメントとは、生徒さんの身体に講師が手で直接触れることで適切なポーズへと導いていくテクニックです。これによりポーズが適切な位置で行えるようになり、身体への不要な負担を減らすことができ、ポーズの効果を高め、ポーズを深めていく手助けができます。
これを適切にできる講師の元でヨガをすることはケガの予防につながるだけでなく、骨の位置を正しい位置に戻していくこと、姿勢の改善、身体の使い方の改善への最短ルートになると思っています。
このようにアジャストメントをさせていただくことで「自分ではちゃんとできているつもりだったけど全然できてなかったんですね!」と言った気づきの声はほとんどの生徒さまからいただきます。

新規入会キャンペーン実施中!体験レッスンは2回1,800円

どちらが若々しくきれいに見えますか?
あなたも今すぐロコアのヨガプログラムを体験してみましょう!

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お客様の声

  • N様(30代/女性)

    「お尻のトレーニングを教えてもらって家でも隙間時間にするようにしていました。簡単なトレーニングだったので5分くらいでできましたが、お尻にとても効いている感じがありました。最初のころは10回するのがやっとだったのが、だんだんと回数を増やせるよ...

  • Ⅿさん

    「先生!腹筋触って!」と嬉しそうに報告してくれました♪「腹筋がついてきたから子どもたちにも見てみて!って見せました!あと太ももの内側も筋肉がついてきた感じがします!」とMさん。太ってしまったのでダイエットしたいと思いヨガを始めたMさん。股関...

  • Y様

    ヨガは初めてでしたが、毎週アシュタンガヨガのクラスに来てくださっています。柔軟性もついてきて同時に筋力も育ってきたので、最初は出来なかったポーズができるようになり「お腹に腹筋の縦線が出てきた!」と教えてくれました。

  • S様

    ほぼ毎週欠かさずアシュタンガヨガのクラスに来てくださっているS様。職場のご友人とお二人で楽しく参加してくださっています。ヨガを始めて肋骨まわりのお肉が落ちてきたようで「お肉で圧迫されていて苦しかったのが楽になった!」と教えてくださいました!

  • I様

    骨盤の歪みと右足の歪みがひどかったI様。最初に来られた時はあぐらで座ることも難しい状態でした。毎週しっかりとヨガに通ってくださり、ヨガのポーズを練習しながら姿勢を改善するための身体の使い方も練習していきました。写真は姿勢へのアドバイスをする...

  • Kさま 事務

    「右足のケガでずっと通っていた整骨院に行かなくなりました」と感想を下さったK様。ほぼ毎週定期的にレッスンに参加してくださり、最初は身体の硬さや筋力のなさからできなかったポーズができるようになり、身体が整ってくることで右足のケガの痛みや違和感...

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ロコアのヨガクラスを体験してみよう!

ロコアのヨガクラスにはじめて参加するときの流れを解説いたします。

1.ご来店

初回は15分ほど前にご来店ください。ご来店いただいたら、ロッカールームにお荷物を置いてお着替えをすませてください。動きやすい服装であればジャージやTシャツなどで大丈夫です。そのままの格好でご来店されるお客様も多数いらっしゃいます。

2.カウンセリング

カウンセリングシートのご記入とお客様の現在の身体の不調やお悩みをお伺いします。通院中の持病や既往歴がありましたらお伝え下さい。
腰痛や肩こり、O脚が気になる、身体の歪みが気になる、便秘で悩んでいる、足を細くしたい、お腹のたるみが気になるなど。お話を伺ったうえでレッスンに入っていきます。
アジャストメント(生徒様のお身体に触れてポーズを直す指導)をしてほしくない場合にはお申し出ください。

3.レッスンスタート

レッスン開始時間になりましたらレッスンスタートです。ヨガマットをお持ちでなければ無料レンタルのものもございます。ご利用ください。
各クラスの担当インストラクターの誘導に耳を傾けてリラックスしてレッスンをお楽しみください。身体が硬くても大丈夫!むしろ身体が硬い方のほうがヨガの効果を感じていらっしゃるようです。
途中、インストラクターからアジャストメントや日常生活で気を付けたいアドバイス等もあると思います。ぜひ参考にされてご自分の身体の改善にお役立てくださいね。

4.レッスンの最後は究極のリラックスタイム

各クラスの最後には必ずシャバーサナ(屍のポーズ)という身体を休めるポーズでリラックスしていきます。疲労回復の効果もあるこのポーズで身体と脳をお休みさせて極上のリラックスをお楽しみください。寒くないように上着やブランケットなどをご準備いただき体にかけてもらっても大丈夫です。

5.レッスン終了

レッスン終了後、何かわからないこと、聞きたい事などがございましたら遠慮なく担当インストラクターに聞いてください。
日常生活でも姿勢への意識をもって生活してみてください。そうすることで身体の不調や体型を改善していく近道になっていきますよ。

Before→After

姿勢が良くなりお腹のたるみが変化した生徒様のお写真です。
日常でも正しい姿勢を意識してくださった結果、胸が開いて肩の位置が正しくなり、お腹周りがスッキリしたのがわかります。「姿勢が意識しやすくなった。便秘が解消した。」とのお喜びの声をいただいております。

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【大分市】骨から整えるヨガプログラムでたるみを改善するヨガサロンロコアの各種メニュー

大分市中津留2丁目9-22
駐車場有り

【少人数制ヨガクラス】(画像クリックで詳細へ)

ロコアの1番人気メニュー。体験レッスンに来てくださった方の80%以上の方がご入会していただいております。レッスンスケジュール、料金もこちらからご確認ください。新規入会キャンペーン実施中。

【パーソナルレッスン】(画像クリックで詳細へ)

マンツーマンやお友達同士など2人~のグループレッスン。
より集中して姿勢の改善、体型の改善に取り組みたい方へ。

【ゆるコア・トレーニング2か月間プログラム】(画像クリックで詳細へ)

ヨガ歴17年の講師による週に1回のマンツーマントレーニングと、ご自宅での簡単なトレーニングを習慣にしていただき、2か月間で自分に合ったトレーニングを学びます。

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はじめての方へ

【ロコア】が提供しているヨガレッスンのこだわりを紹介します。

【少人数制のこだわり】

一般的なジムのヨガクラスや大手ヨガスタジオでは生徒様の人数が多く、お一人お一人のポーズや身体のクセを見ていくことは不可能です。そのため先生からの直接的なアドバイスをもらえないことはもちろん、自分のポーズがあっているのかどうかすらわからない状態は、動画を見ながらやっているのと変わりません。実際にスタジオに足を運ぶ意味とは何でしょうか?ロコアでは来てくださる生徒さまの身体のクセを見極め、アジャストメントで正しいポーズへと導き、お一人お一人に必要なアドバイスをさせていただきます。それができるのは少人数でのレッスンだからです。

【日常の姿勢を意識しよう】

1日のうち75分のヨガをしたとしても残りのヨガをしていない時間のほうが圧倒的に長いです。姿勢や不調を改善するためには、残りの約18時間をどのように過ごすかがカギになってきます。
そこで、ヨガの効果を上げるためにも、日常生活での姿勢や身体の使い方のクセを改善していくことが大切になってきます。生徒さんお一人お一人身体は違いますので、その方に合った気を付ける点、どのようにしたらいいのかをしっかりとお伝えすることで日常生活でも意識を向けやすいようにしています。
運動不足の方や座りっぱなしのお仕事など、まずは身体を動かす習慣を持ち、日常の姿勢の改善を目指しましょう。ロコアに来てくださる生徒さんの多くの方も、「肩が力まないように意識して過ごしてます!」「反り腰にならないように気を付けてます!」と日常での姿勢への意識が変化してきたお声をいただいています。

骨から身体が整っていく

ロコアのヨガはアジャストメントやアドバイスを的確に行うことによって、ヨガのポーズの効果を最大限に引き出します。ヨガのポーズを正しく行っていくことで体のクセや使い方が改善され骨から身体が整っていきます。その結果ボディラインが整って自分史上一番きれいなあなたに出会えるはずです!

ご予約について

ご予約は電話またはLINEでお問い合わせください。
LINEでのお問い合わせがスムーズです。
お電話の場合レッスン中などの理由により出られない場合があります。
後ほどこちらから折り返しのお電話をさせていただきます。

住所・予約方法

大分市中津留2丁目9-22
駐車場有り
TEL:080-8045-8694

アクセス

大分商業高校の裏手になります。
197号線からカサキを40m道路方面に曲がっていただくと黄色い看板のコインランドリーが右側に見えます。コインランドリーを過ぎたすぐの交差点を左折。グレーの建物の1階です。
40m道路からは『大分運輸支局前』の信号を198号線方面へ入っていただき、左手に茶色い建物『津留コーポ』を右折。グレーの建物の1階です。
駐車場は店舗前に5台、店舗裏に1台あります。

営業時間

10:00~21:00

クレジットカード対応

お支払いはクレジットカードまたは銀行引き落としが選択できます。

定休日

不定休
毎月のスケジュールをご確認ください。

メニュー以外のこだわり

少人数レッスン/ロッカールーム有り/駐車場有り/高品質ヨガマット貸し出し無料/完全予約制/

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お名前:
希望日時:〇月〇日10:00~○○ヨガ
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このような内容でメッセージを下さい。24時間以内に返信いたします。

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ご来店前にいただくご質問と回答

ヨガサロンロコアは少人数制のヨガスタジオです。
ご来店前にお電話でご質問をいただくことがあります。
ここでは、ご来店前のお客様からよくいただくご質問と、その回答をまとめました。

Q.身体が硬いのですが大丈夫でしょうか?

A.はい!大丈夫です。身体が硬くてもヨガはできますし、むしろ身体が硬い方のほうがヨガの効果を感じていらっしゃるようです。身体が硬い方への軽減のポーズや対処法はたくさん学んできていますので安心してご参加ください。

Q.ヨガをするのは初めてですが参加できますか?

A.はい!もちろん大丈夫です。当サロンの会員様の多くが初めてヨガをされる方です。初めてヨガをされる方にもわかりやすい言葉で伝える事を徹底しております。もちろんわからないことがあればご質問ください。

Q.男性でもできますか?

A.はい!大丈夫です。男性の生徒様もいらっしゃいます。最近ではプロアスリートもヨガを取り入れていることもあり男性の生徒様も増えてきてます。

Q.着替えるところはありますか?

A.はい。ロッカールームがございます。鍵付きのロッカーがございますので貴重品などはご自身で管理してくださいますようお願い致します。

Q.持ち物は何が必要ですか?

A.動きやすい服装とタオル、水分をお持ちください。ヨガマットは無料レンタルのものをご用意しております。ご自身のマットを使いたい場合にはご持参ください。

住所

大分市中津留2丁目9-22
駐車場有り
TEL:080-8045-8694

アクセス

大分商業高校の裏手になります。
197号線からカサキを40m道路方面に曲がっていただくと黄色い看板のコインランドリーが右側に見えます。コインランドリーを過ぎたすぐの交差点を左折。グレーの建物の1階です。
40m道路からは『大分運輸支局前』の信号を198号線方面へ入っていただき、左手に茶色い建物『津留コーポ』を右折。グレーの建物の1階です。
駐車場は店舗前に5台、店舗裏に1台あります。

営業時間

10:00~21:00

クレジットカード対応

お支払いはクレジットカードまたは銀行引き落としが選択できます。

定休日

不定休
毎月のスケジュールをご確認ください。

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