幸せな人生のためのヨガの時間をご一緒に。

YOGA SALON ROCORE(ヨガサロンロコア)のホームページをご覧いただきありがとうございます。
大分県大分市中津留にあるヨガサロンロコアは「癒し」×「健康」をテーマにした少人数制ヨガ教室です。ヨガやマインドフルネス、シンギングボウルなどで心と体を癒し、心身共に健康で美しい身体づくりをサポートします。

全身のエイジングケアができるロコアのヨガ

柔軟性を高め、骨から身体を整える。

日常的な身体の使い方の癖や日々の姿勢から、筋肉や筋膜がねじれて固まり、そのせいで骨や関節まで歪ませてしまいます。歪んだ骨格のままではせっかくのトレーニングも効果が出ないばかりか、姿勢の悪化や体に負担をかけてしまうことにもなってしまいます。
ロコアのヨガは身体をほぐして伸ばしながら柔軟性を高め骨や関節を正しい位置へと戻していきます。さらに正しい身体の使い方によってインナーマッスルや体幹を鍛え、たるみを引き締めるための筋肉へアプローチしていきます。 筋肉の柔軟性を高め骨から整えることで、痛みや動きづらさを感じている身体は改善されていき、疲れにくい身体へと変化していきます。
当サロンに継続してきてくださっている生徒さんの中には「いつも整体に行っていたのに、全然行かなくて良くなった。」と喜びの声もいただいています。

姿勢の改善

腰痛や肩こり、O脚などは日々の姿勢が影響していることをご存じですか?反り腰や猫背、巻き肩など悪い姿勢により引き起こされているのです。マッサージなどに行ってもなかなか根本的な改善(日常の姿勢の改善)が難しいため、不調が一時的に楽になることはあってもまた痛みが出てきたりするのです。
ヨガをすることで凝り固まった筋肉が緩み姿勢の改善がしやすくなります。そして日常生活での姿勢や身体の使い方のクセを意識して過ごしていくことで、不調が和らいできたり、身体の変化を実感していただけるようになります。生徒さんお一人お一人身体は違いますので、その方に合った気を付ける点、どのようにしたらいいのかをしっかりとお伝えすることで日常生活でも意識を向けやすいようにしています。
特に腰痛や肩こりは定期的なヨガの習慣と日常の姿勢の改善で痛みやこりが和らぐことが多いです。生徒さんからも、「肩こりが楽になった!」「腰痛が良くなってきた!」とのお声をいただいています。日常生活での姿勢の意識が癖づいてくると、腰痛や肩こり、O脚などが改善されるだけでなく、すらりと伸びた背筋や、自然と胸が開いて頭の位置が正しい位置に戻り、それだけでスタイルアップができるので若々しい印象を与えることができるのです。

身体の硬さからくるこりや疲れ

長い間同じ姿勢でいると、筋は硬直し血流も悪くなります。酸素や栄養素が行き渡らなくなり、老廃物などの疲労物質が体内に溜まってしまいます。その結果感じるのが、コリや疲れです。
さらに、筋肉が硬直すると身体を動かしたい時に必要な筋肉が使われず、身体の他の部分に負担がかかってしまったり、新陳代謝も悪化してしまいます。そうなると太りやすい体質にもなってしまうのです。身体が硬いということは、こんなにも悪影響を及ぼしてしまいます。
ロコアでは筋肉の柔軟性を高めながら、関節の可動域を広げることで、さまざまな身体の不調の改善を目指します。

身体の内側からキレイになる

ヨガで柔軟性を高めることで、身体の痛みが和らいだり、酸素や血流が良くなって、老廃物も溜め込まない身体に変わっていきます。
またヨガでは呼吸を使っていきます。 呼吸が浅いと横隔膜をしっかり動かすことができません。横隔膜には自律神経が集中しているので、自律神経の動きも鈍くなり、たとえば夜になっても副交感神経が優位にならず、睡眠の質の低下に繋がります。すると疲れが取れない、疲れが溜まりやすくなる、という悪循環に。 ストレスフルな私たちの日常では自律神経が乱れ不眠やだるさ、便秘や下痢、偏頭痛、また精神面でも何となく不安・憂鬱など様々な体調不良を起こします。呼吸法を取り入れることで自律神経を整え、睡眠の質や腸内環境の改善、ストレスを緩和していきます。良い睡眠をとることはハリや弾力のある美肌を目指すうえで大事な要素となってきます。

心が落ち着く。心身の健康を手に入れよう

ここでゆったりと呼吸をしてみてください。息をふ~っとゆっくり吐くと身体の緊張も解けていきませんか?こうして数呼吸するだけでも心が落ち着いてくるのを感じられると思います。ヨガではこのようなゆったりとした呼吸を意識的に行いながら身体を動かしていきます。心が落ち着くというのは他のスポーツや運動、筋トレなどにはないヨガならではの効果です。忙しい毎日を過ごしている方にこそヨガを習慣に取り入れてほしいと思います。身体が健康であること、そして心も健康であることがこの人生をより豊かにしてくれるのです。ロコアのヨガは身体と心を整える事ができるヨガ教室です。

さぁ、あなたもロコアでもっときれいになっていきましょう♪

新型コロナ感染症対策について

少人数制ヨガレッスン

ロコアのヨガクラスは6名までの少人数制。(現在は感染症対策のため5名までの受け入れです。)
超少人数だからこその適切なアドバイスや改善ができます。生徒さまの様子を観察しながら丁寧にレッスンを進めていきます。アットホームな雰囲気もロコアが初心者さんに気に入っていただける理由の一つです。男性もお気軽にご参加ください。新規入会キャンペーンやってます♪

パーソナルレッスン

クラスの時間が合わない。みんながいると恥ずかしいので一人でヨガをしたい。ご家族、仲の良いお友達同士でヨガを楽しみたい。密を避けたい。
そんなお声を多くいただいておりました。そこでロコアでの通常ヨガクラスがない時間にプライベートレッスンを受け付けています。
男性もお気軽にどうぞ。

子ども連れOK!ママヨガ

子ども連れで参加できるママのためのヨガクラスです。
毎日子育てを頑張るママへ。ホッとリラックスして笑顔になれる時間を。産後のママに必要なポーズをプログラムしています。1回ごとの都度払い制。お気軽にご参加ください♪

下半身集中トレーニング

下半身太りで悩む方の為の集中トレーニングコース。週2回もしくは3回のペースでトレーニングを習慣にしていきましょう。ヨガ、ピラティス、ユミコアボディ、整体など様々な知識を集結させてあなたにぴったりのトレーニング内容をご提案します。

シンギングボウルヒーリング

本場ネパールで職人が手打ちで作った特別なシンギングボウルを使ったヒーリングです。音と波動による心と体を整えるメンテナンスにご利用ください。自律神経の安定、免疫力の向上、デトックス。そして心の平安を感じる時間を日常に持っていただくことで体や心に溜まったストレスを開放し、良いエネルギーの循環を起こしていきましょう。

開催予定のイベント

不定期にはなりますがさまざまなイベントを開催しています。

10月31日(土)13:00~15:00
第2回シンギングボウル演奏会&シンギングボウル初級講座

【ご予約受付中】詳細はこちら

11月22日(日)19:30~21:00
マインドフルネス瞑想講師による
マインドフルネスヨガ
ご予約受付中!詳細はこちら

YOGA SALON ROCORE(ヨガサロンロコア)へのアクセス

〒870‐0939
大分市中津留2丁目9-22リルームス中津留1F
TEL 080-8045-8694
MAIL  rocore.yoga@gmail.com
LINE @528hxxiz
LINEからお気軽にお問い合わせください。

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ロコアは大分商業高校の裏手にあります。駐車場も店舗前に有り。

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