レッスンスケジュール

座ったポーズがメインのクラス。体にケガや痛みがある方にも。ゆっくり呼吸をしてカラダもココロもゆったりできるクラス。

ブロックやボルスターなど補助具を使いながら体をとことんリラックスさせていくクラス。体の力を抜くのは難しい。

ひとつのポーズを３分から５分時間をかけて行うクラス。瞑想的なヨガ

天然のエッセンシャルオイルの香りと共にヨガをしましょう。リラックスしたい方に。

体がよりリラックスしやすくなるようにプログラムしています。

血流・リンパの流れを良くして老廃物を流します。むくみを改善してスッキリしましょう。

ヨガをしながらご自分の身体の感覚や呼吸、湧き出てくる感情に気づいていきます。瞑想的なヨガ。

リラックスしながらも体が整った～！と実感できるヨガ。

内臓の働きを活性化し、ためない体作りを。

筋膜リリースローラーを使ったクラス。筋肉をゆるめ、コアを使うヨガをするクラス。

細かく体の各部位に働きかける動きで理想の体型へボディメイクしていきます。

ストレッチ効果を高めながら少し動きを入れスッキリしていくクラス。

★２つのクラスの中では動きの多いクラス。ちょっと動きたい方に。

いつまでも若々しくいたい方へ。エイジングケアに良いポーズを取り入れ細胞を活性化。

経絡とは気や血の通り道。気や血を巡らせ体を整えます。

先生の誘導に合わせてアシュタンガヨガのポーズを行っていきます。立位のポーズがメイン。運動量多めの★★

先生がカウントしながらアシュタンガヨガのポーズを行っていくクラス。ハーフプライマリーを行っていきます。

マイソールスタイルと言って各自で練習を進めていくクラス。初めてでもしっかり教えますのでご安心ください。

呼吸と動きを連動させてポーズを連続して行っていくクラス。誘導あり。