今月のレッスンスケジュールです。
スケジュールをご確認の上、ご希望クラスのご予約をお願い致します。
なお、予定しているレッスンはやむを得ず急遽変更になることがございます。ご了承ください。
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各レッスンの内容
たくさんのヨガクラスの中からお気に入りのヨガクラスに通うのも良し。その時の気分でヨガクラスを選ぶのも楽しいですね。
気になるレッスンの内容をチェックしてみてください。
運動量を★の数で示しています。数が多いほど運動量多めです。ヨガが初めての方は、★～★★★くらいまでがおすすめです。
月曜日
コンディショニングヨガ ★★★
腰痛や肩こりなど不調のある身体の部位のコンディションを整えていきます。
はじめての方から上級者まで。
火曜日
ママヨガ（お子様連れの方限定） 運動量★★
お子様連れで参加できるママのためのヨガ教室です。産後のママに必要なポーズを中心にプログラムを組んでいます。難しい動きはありませんので、運動が苦手な方も、ヨガが初めてでも安心してご参加ください。楽しみながら体を動かして、リフレッシュしましょう♪みんなお子様連れのママなので気軽にご参加下さいね！
マインドフルネスヨガ 運動量★★
マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に常に注意を向け自分が感じている感覚や感情・思考を冷静に観察している心の状態の事。このクラスでは呼吸法やヨガのポーズをゆっくりととっていき、ご自分の身体の感覚や呼吸、湧き出てくる感情に気づく練習をしていきます。クラスの最後には10分程度のマインドフルネス瞑想の時間を設けています。ストレスマネジメントやパフォーマンス向上に。すべての方へおすすめです。
シェイプアップヨガ 運動量★★★
ヨガにピラティスを取り入れ、エクササイズしながら心と体にアプローチします。楽しく動いてストレス発散、リフレッシュ！動きのあるヨガで基礎代謝を高めていきます。難しいポーズはなく単純な動きなので、動くのが好きな方ならだれでもおすすめです。一緒に理想の自分を作っていきましょう。男性にもおすすめ。
水曜日
ゆるコアヨガ 運動量★★★
まずは小さなボールで身体をほぐして身体を整えていきます。それからハタヨガをしていきます。ハタヨガというのはha（ハ）は太陽、tha（タ）は月、相対する２つのものを調和させバランスをとっていくヨガです。身体の骨が正しい位置にあれば筋肉も生活の中で使える。猫背や反り腰などの改善、頭痛や便秘など現代人が抱える慢性的な不調にアプローチするためのヨガです。
どなたでもご参加いただけます。
ボディメイクピラティス 運動量★★★
背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。無意識のうちについた身体のクセをなおしながら身体の軸を作っていきましょう。バランスの良い整った身体づくりをしていきます。どなたでにもおすすめ。
木曜日
初めてのアシュタンガ 運動量★★★★
太陽礼拝から始まるアシュタンガヨガをインストラクターの誘導で一緒に練習していきます。ひとつひとつのポーズのポイントや注意点を伝えながら進めていきますので、アシュタンガの順番を覚えたい方や、ヨガ初心者さんも楽しめるクラスになっています。身体の内側から熱を生みだすので身体が温まり冬でも汗をかきます。 運動がお好きな方や、男性、ヨガ経験者の方におすすめのクラスです。
アロマヨガ 運動量★★
心地よい香りに包まれ、深い呼吸でゆったりと体をほぐしていきます。自然のエネルギーがたっぷり詰まったアロマの効果も生かし、不調やストレスを改善へと導くヨガ。心、体をほぐしたい方におすすめ。どなたでもご参加いただけます。
金曜日
リラックスヨガ ★★★
普段使わない身体を目覚めさせ、ゆっくりと身体を動かしていくことで全身の筋肉をストレッチ。呼吸に意識を向け、自分の内側の声に耳を傾ける。忙しく機能し続ける脳みそを一旦お休みさせて、感じるままを受け止める。心と身体を整えるヨガの時間です。初心者～上級者までどなたでもどうぞ。
アロマヨガ ★★★
植物から抽出されるエッセンシャルオイルは自然のパワーが詰まった地球からの贈り物。高品質なエッセンシャルオイルを手のひらに垂らして香ったり、体の一部に塗布したりしながら心を落ち着け深いリラックスへと導いていきます。ゆっくりと身体を動かしながら身体の細部までストレッチしていきます。ひとつひとつの動きを丁寧に行っていくので初心者さんにもおすすめ。
アシュタンガ 運動量★★★★★
まずは太陽礼拝から始まるアシュタンガの順番を覚えて、自分のペースで練習を進めていくクラスになります。通常のヨガクラスのようなインストラクターの誘導がありません。インストラクターは皆さんそれぞれをみながら必要な時にお声をかけていきます。
アシュタンガというとストイックでハード、というようなイメージが強いかもしれませんが、とても和やかに楽しく進めていくクラスになってます。身体の内側から熱を生みだすので身体が温まり冬でも汗をかきます。 ポーズや進め方などわからないことがあったらその時に先生に聞いてくださいね。お答えします。 運動がお好きな方や、男性、ヨガ経験者の方におすすめのクラスです。
土曜日
ゆるコアヨガ ★★★
まずは小さなボールで身体をほぐして身体を整えていきます。それからハタヨガをしていきます。ハタヨガというのはha（ハ）は太陽、tha（タ）は月、相対する２つのものを調和させバランスをとっていくヨガです。身体の骨が正しい位置にあれば筋肉も生活の中で使える。猫背や反り腰などの改善、頭痛や便秘など現代人が抱える慢性的な不調にアプローチするためのヨガです。
どなたでもご参加いただけます。
ハワイアンリラックスヨガ ★★★
南国をイメージするゆったりとした音楽を聴きながら、心身共にほぐしていきます。日常で凝り固まった身体を緩め、呼吸法で心を落ち着かせ、日々のストレスを解消していきます。初心者～どなたでも。
日曜日
アシュタンガ 運動量★★★★★
まずは太陽礼拝から始まるアシュタンガの順番を覚えて、自分のペースで練習を進めていくクラスになります。通常のヨガクラスのようなインストラクターの誘導がありません。インストラクターは皆さんそれぞれをみながら必要な時にお声をかけていきます。
アシュタンガというとストイックでハード、というようなイメージが強いかもしれませんが、とても和やかに楽しく進めていくクラスになってます。身体の内側から熱を生みだすので身体が温まり冬でも汗をかきます。 ポーズや進め方などわからないことがあったらその時に先生に聞いてくださいね。お答えします。 運動がお好きな方や、男性、ヨガ経験者の方におすすめのクラスです。
ハタヨガ リラックス 運動量★★
「ハ」=太陽・陽（吸う息）、「タ」=月・陰（吐く息）という意味があります。その2つのエネルギーの流れを調和させ、対になるバランスを整えていきます。ヨガの基本的なポーズと呼吸法をゆっくり行い、自己の内面への意識を高めていきます。初心者から上級者の方までどなたでも大歓迎です。
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