レッスンスケジュール

座ったポーズがメインのクラス。体にケガや痛みがある方にも。ゆっくり呼吸をしてカラダもココロもゆったりできるクラス。

ブロックやボルスターなど補助具を使いながら体をとことんリラックスさせていくクラス。

1つのポーズにながい時間をかけるのが特徴です。ストレスや疲労を解放しカラダと心をリラックスさせる働きがあります。瞑想的なヨガ。

レッスンでは、2種類のアロマオイルを使っています。季節や天候などその日に合わせたオイルを選んでいます。1つ1つ丁寧にポーズをとっていきます。ゆっくりと動いていくので、初心者の方にもオススメです！リラックスしたい方に。

体がよりリラックスしやすくなるようにプログラムしています。心も体もリラックスしてエネルギーを充電しましょう。

その日を元気にスタートできるようにしています。初めはストレッチなど行い、少しづつ動いていき、徐々にアクティブな動きを取り入れています。心も身体もスッキリさせて、いい一日をスタートさせましょう！

立ち仕事や、長時間同じ姿勢を続ける事でおこるむくみの改善、緩和を行うクラスです。下半身を中心に動かし、骨盤周辺や股関節を呼吸を深めながらゆっくりと動かしていきます。

ヨガをしながらご自分の身体の感覚や呼吸、湧き出てくる感情に気づいていきます。瞑想的なヨガ。

肩関節、肋骨、背骨、股関節、骨盤、手首、足首、膝、各関節の動きを整え、正しい骨格、しなやかな筋肉、効率よく動かせる身体を目指します。

呼吸とアーサナで内臓を温め、インナーマッスルも刺激し内臓を支える筋肉も目覚めさせていきます。内臓を温める事で内臓の動きがよくなり、ウエストシェイプの効果もあります。身体の中からの冷えが気になる方お腹周りをすっきりしたい方におすすめです。

フォームローラーを使って身体をほぐします。凝り固まっている部分を緩めることで可動域をあげそれからヨガをすることでしっかり身体を伸ばしつかっていきます。

深い呼吸で睡眠に導入しやすいポーズを行ないます。ゆっくりしたクラスで、途中でウトウトとなっても大丈夫です。

姿勢を保持するインナーマッスルを鍛えることで身体の外も内も整えていきます。

リンパが詰まりやすい部分を集中して動かし、リンパに流れを促進させ老廃物を排出し、免疫力をアップさせていきます。
血行促進・筋力UPにも効果があり、冷え性や浮腫みが気になる方におすすめです。

全身の筋肉を大きく伸ばして身体を整え、ストレス発散と爽快感を味わいます。

お腹や腰をねじったポーズや股関節などをのばしながら、全身のめぐりを良くし、老廃物を排出して、スッキリボディに!!

呼吸を大切にしながらポーズをキープしたり、動いて体内環境を整え、全身の巡りを良くし、若返りをするクラスです。

体幹をきたえ、ムキムキマッチョな筋肉ではなく、生活する上で必要とする筋肉をつけて、メリハリ美ボディをめざすヨガクラス。

自分の心とカラダに向き合い　自分を慈しむ時間を作ります　毎回特化した部位を集中的に丁寧にケアしていきます

エネルギーの通り道である経絡を意識しながらゆっくりと行うクラスです。

先生の誘導に合わせてアシュタンガヨガのポーズを行っていきます。立位のポーズがメイン。運動量多めの★★

ティーチャーのカウントの合わせて、全員同時にアーサナを取って行きます。エネルギーを高めあい集中力向上に効果的な練習スタイルです。
※プライマリーシリーズの半分まで進んでいきます。初めての方や初めて間もない方は。途中までで終了しますのでご安心下さい。

マイソールスタイルと言って各自で練習を進めていくクラス。初めてでもしっかり教えますのでご安心ください。

呼吸と動きを連動させてポーズを連続して行っていくクラス。誘導あり。