フローヨガってこんな感じ♪

こんにちは！

今日はSATOMI先生のフローヨガを体験してきました。

フローヨガの「フロー」というのは流れるようにという意味で、フローヨガというと呼吸に合わせて流れるように連続してポーズをとっていくヨガということになります。

始まるまではかわいらしい声で雑談していたSATOMI先生ですが、レッスンが始まるとスイッチON。SATOMI先生の透き通るような声がスーッとしみ込んできて私の意識もスムーズに内側に入っていきます。
丁寧なポーズの説明と、軽減法や上級者向けの説明も必要なところでしっかり入れてくれるので、ヨガ歴が浅くても長くてもそれぞれが楽しいと感じられるレッスンでした。
少し頑張りが必要なポーズも出てきますが、それもみんなと一緒なら頑張れる！！笑
一緒に男性の生徒さんも受けてたんですが、汗をしっかりかいていて気持ちよさそうでした。
私もすっきりして夜はぐっすり眠れました♪

運動量は★★★★星4つとロコアでは位置づけしていますが、昨日SATOMI先生のレッスンを受けてみて運動好きな方ならヨガ初心者さんでも全然いけるな！って感じました♪

ヨガの良いところって自分のできる範囲でやればいいってところ。すごいポーズができる人がすごいんじゃなくて、自分との対話なんです。
自分の身体の動きや硬さや調子を観察する。
自分の内側で起こっていることに気づく。
自分をよくよく知っていくことですね。

SATOMI先生のフローヨガのクラスは火曜日の夜19:30～20:45にやってます！
ぜひ受けてみてくださいね♪

今日もありがとう♡