ゆるコアヨガはどんな感じ？

こんにちは！
水曜日10:00～11:15
土曜日9:00～10:15
のレッスン、ゆるコアヨガってどんなヨガ？
に答えるためにレッスンに参加してきました～♪

AKIKO先生はヨガ歴10年以上！（写真右→）
ヨガが大好き！なのが話しているとほんとに伝わってきます。
気遣いがすごくできて、いつも穏やか。
そして人を応援することがとても上手なAKIKO先生。
私もAKIKO先生が大好きなのです＾＾
そんなAKIKO先生のオリジナルレッスン！ゆるコアヨガ♪
レッスン名の感じから緩くコアを使うのかなーと予想して参加してきました！

まずは最初にボールや道具を使って身体のいろんなところをほぐしていきます。
最初は痛気持ちいい～感じで大丈夫だったのですが
太ももの横側、めっちゃ痛い～
滞っていいたりするととても痛いのです（汗）
ここはみんな痛いところですね～と。
でもほぐしていくとすっごく気持ちいいんです。
それだけで身体がスッキリした感じ♪

身体をほぐした後に、ヨガのポーズに入っていきます。
ゆる～く動くと予想していたら、
しっかりコアを使うポーズが続きます。
「ふ～～～」と息が漏れます。笑

日常の姿勢や癖で筋肉や筋膜がねじれて固まり、骨や関節までも歪んでしまうそうです。
なので、まずは筋をほぐしての伸ばし、骨や関節をあるべき位置に戻してから、
それを支えるインナーマッスルを強くしていくのです。

美しい姿勢を保つためにもインナーマッスルは大切ですよ～♪
骨や関節が正しい位置に戻り、正しい姿勢を維持できるようになると
自然とボディラインが整っていくそうです。

何歳からでもスタイルアップは叶えられる！
お尻やお腹、歩き方や姿勢が気になる方にもおすすめのゆるコアヨガです！