ストレスに強くなる

こんにちは。YOGA SALON ROCOREヨガサロンロコアです。
突然ですが、皆さんストレス感じていますか～？

生きていればストレスは必ず感じているはずです。
ストレスと言っても悪いことだらけではなくて、
プラスに作用するストレス「ユーストレス」と
心身にダメージを与える過剰なストレス「ディストレス」
があるんです。

「ユーストレス」は物事に取り組む意欲につながったり、目標達成のための力を発揮してくれのもですので、ストレスが全くないと意欲がわいてこなくなりますね。
私たちがいつも問題視しているのが「ディストレス」のほうですね。
過剰なストレスを受けると、心配や不安が出てきます。
身体や心の状態にも影響が出てきます。
出来ればストレスと上手に付き合い、いつも平穏な心の状態を保ちたいですよね。

難しい話になってしまいましたが、ストレスは交感神経を活性化させるのです。
でもヨガには心と体をリラックスさせて、副交感神経を活性化させる作用があります。
ヨガの時に行う呼吸法でも自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが整っていきますし、
ヨガのポーズをとりながら、軽い緊張と脱力を繰り返していると、身体が緩み、心が静まっていきます。

ヨガを定期的に行うことで、自律神経のバランスが整い、
心が静まると、起こっている物事を冷静に見ることができるようになり、とらえ方が変わってきます。
そうするとストレスと上手に付き合うことができるようになりますよ♪

何かしらストレスを感じている方も、
ストレスはあんまり感じていない方も
ヨガをするとストレスに強くなるよというお話でした！