ゆるコアヨガを続けたら。

こんにちは。
今日はゆるコアヨガのAKIKO先生のお写真をお借りしてきました♪

ゆるコアヨガはAKIKO先生のオリジナルレッスンで、ロコアでも人気のクラスです＾＾
最初にボールなどを使って筋膜をほぐしてからヨガのポーズをしていきます。
いろいろ説明するより写真を見てもらったほうが速いですね！
5月と6月下旬を並べて比べています。
左が5月。右が6月下旬。

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横からの写真は身体の厚さがかなり薄くなってますよね！
そして5月の時点では少し身体が前に倒れているのが6月の写真ではだいぶまっすぐになってます。
姿勢が良くなってます！
背中の写真もウエストラインがすごくきれいになってますよね。
太ももにも隙間ができてます！
1ヶ月半ほどでのこの変化。何をしていたのかAKIKO先生に聞いてみました♪

～～～AKIKO先生より～～～
「家では、ゆるコアヨガのレッスンでしていることと同じことをしていただけですよ～。
昨年12月ごろから始めてきたけど、最初はなかなか変化がわかりづらかったんです。
でも姿勢への意識が変わったことが大きかったと思います！
このころ（5月ごろ）から普段の姿勢を少しづつ意識して立っているときにまっすぐ立つように、座るときに背筋を伸ばして座るように。ほんとに少しの意識だけで変化は大きかったです♪」

と、こんな風にお話してくださいました。
ヨガをしている時間より、普段の生活の中での時間のほうが圧倒的に長いです。
だからこそ、「日常での意識」を大切にしてほしいですね。
その意識づけのためにヨガを習慣化することはもちろんおすすめです＾＾
そしてほぐし方、意外と難しいです。
AKIKO先生がそれぞれにあったほぐし方を丁寧に教えてくださるので、ぜひゆるコアヨガに参加してみてくださいね！

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