思いやりの心を育む瞑想動画を公開しました。

こんにちは。YOGA SALON ROCOREです。

皆さんは、自分への思いやりの心を持てていますか？
自分へのダメ出しや、こんな自分では価値がないと感じていたり、ストイックに頑張らなきゃと自分を追い込んでみたり。今のままでは幸せになれないと感じてはいませんか？こんな思い込みを捨てて「自分はそのままで素晴らしい」と自分の良いところも悪いところも全部含めて受容していく思いやりの心を育みましょう。
私もとても大好きな瞑想です！

今日は「慈悲の瞑想」のご紹介です♪

「慈悲の瞑想」というのは、自分を含めたすべての生物の幸せを願う瞑想技法です。自分や他人への思いやりの力を高めてくれます。この瞑想をすることで、自分の心がとても安定するのを感じることができます。
私たちが見ている世界は、自分の色眼鏡を通したフィルターがかかった世界です。みんなそれぞれに自分だけの色眼鏡を通して世界を見ているので、同じ出来事、物事に遭遇しても、人それぞれ感じ方、受け取り方が違うのです。その色眼鏡を通して、自分や他人に対して「良い」や「悪い」と評価や判断をしたりしています。この自分や他人へのジャッジをやめてありのままを許すこと。自分の全てを受け入れる自己受容。そして他人の事も受け入れる他者受容。この受容の力を育みます。
心の塵を取り除いてくれるような、心をクリアに保ってくれる瞑想です。

良かったら毎日の心のお掃除に一緒に慈悲の瞑想をしてみてください☆