マインドフルネス瞑想20分

こんにちは。ヨガサロンロコアです。

近年大注目の心を整える方法、マインドフルネス瞑想。
毎日の習慣にすることで、集中力アップ、EQ（心の知能指数）が高まる、直感力・創造力が高まる、思いやり深くなり人間関係が良くなる、幸福感が高まる、免疫機能を高める、不安を和らげるなどたくさんの嬉しい効果があります。

グーグルやインテルなど大企業が取り入れていることで有名になりましたが、マインドフルネスは大企業で働くビジネスマンだけではなく、日々を生きる私たちに必要な「自分を受容する力」を高めてくれます。自分への思いやりを高めて、良いところも悪いところも全部、どんな自分も受け入れていけると自分らしい人生を実現することができるようになります。
自分の内側にある絶対的な幸せや安らぎ、至福を感じることができるようになりますよ！

マインドフルネス瞑想20分の瞑想誘導をYouTubeにアップしましたのでぜひ利用してみてくださいね♪
初心者さんでも取り組みやすいように誘導入れてます。

20分。長いように感じるかもしれませんが、集中できるとあっという間に終わってしまいます。深い集中を味わってみてくださいね！

インスタグラムでもマインドフルネスについての知識を公開しています。
インスタライブで瞑想会もしようと思っていますのでフォローお願いします♪
YOGA＆マインドフルネス AKANE