トレーニング、ヨガ、ピラティスetcなにをしても体の変化を感じられない方に◎
まずは体を整えることをオススメします！
この女性、背中とお尻の変化がすごいと思いませんか？
なんと1ヶ月でこの変化なんです！！
こちらの女性も1ヶ月でお尻がとっても小さくなりました！一番右の写真は2ヶ月後の写真。2ヶ月で体重も5キロ減りました♪
食事もしっかり整えてくださっていてストレスなく続けられています。
8回コースのトレーニングを3ヶ月継続で-6キロ！3ヶ月前の自分の写真に自分で驚いてしまうほど変わりました♪自分の最小値を目指して頑張っています！
約5ヶ月ではこんなに別人のように♪
変化の秘訣は『整える』こと！
あなたはトレーニング以外の時間はどのように過ごしていますか？
姿勢が悪い状態で過ごしていませんか？
実はこの日々の姿勢こそボディメイクには必須だと考えます。
なぜなら日々の姿勢はトレーニング時間より圧倒的に長い時間を過ごしているからです。
しかし、そもそも日頃の姿勢は気にせずトレーニングだけをしていたり、姿勢を良くしようとして逆に姿勢を崩してしまっている方も多く見てきました。
そのせいでぽっこりお腹や下半身が大きくなってしまったり。
そして今不調がある方は身体に歪みができている可能性があります。
そのまま運動すると本来使いたい筋肉がうまく使えず、使いすぎの筋肉と使わなすぎの筋肉ができてアンバランスをうんでしまいます。
なのでまずは『整える』ことが必要なのです！
＼本来使いたい筋肉を使えるように整える。／
これをすることで身体の変化を感じられるようになるのです♪
また、体重を落としていきたい場合には食事の改善も必須。
しかし、食べないダイエットは逆に代謝を落とし痩せにくい身体にしてしまうことも。
バランス良く食べながらストレスなく健康的に痩せていく食事法の指導もしていきます。
3ヶ月以上の継続がおすすめです！！
上記の方たちのは1ヶ月目から変わりやすかったです。それはその方の体の癖や運動歴、どの程度自宅でも頑張ってくれたか等様々な要因が変化のスピードに影響してきます。特に股関節の硬さがある方はボディラインが変わり始めるのに時間がかかる傾向があります。
平均して3ヶ月継続していくと目に見える変化が実感できてきます。
1ヶ月目、体を整えることに注力。
2ヶ月目、だんだんと体が整ってきて、使いたい筋肉がやっと使えるようになってくる。
3ヶ月目、これまでの成果が出やすい時期。
これを知っておいてほしいなと思います＾＾
コース内容
カウンセリングで現在のお身体の状態を確認させていただき、あなたに必要なあなただけのトレーニングをご提供させていただきます。
オンライン（ZOOM）でも可能です。
| 1ヶ月コース | 3ヶ月コース | |
| 内容 | パーソナルトレーニング60分×4回 食事指導（LINEでアドバイス） ヨガクラス通い放題 | パーソナルトレーニング60分×12回 食事指導（LINEでアドバイス） ヨガクラス通い放題 |
| 金額 | 1ヶ月 | 3ヶ月 |
＊途中解約はできません。
＊お支払いは、現金/PayPay/クレジットカードが使えます。
＊モニター価格につき、お写真の撮影とSNSへの掲載をお願いしております。（お顔は写しません）
ただ今、本気で体を変えたい人を募集中！！
キレイな自分になりたい！自信を持って人前に立ちたい！今度こそ本気で痩せたい！！理由は何でもOK♪
本気で変わりたい！けどどんなことをするのか不安…。という方の為に体験レッスンもやっております。
体験レッスンの所要時間は30分。お悩みをお伺いしてトレーニングの内容を一部体験していただきます。料金は3,000円です。
公式LINEから「ダイエットコース体験レッスン希望」とメッセージを送ってください。
担当：パーソナルトレーナーAKIKO
『なりたい自分を思い描きましょう』
ダイエットトレーナーAKIKOです！
世の中には様々なダイエットがありますが私が目指すダイエットコースでのダイエットとは整えること
食事、運動、生活スタイル
これらを整えることで健康と美しさを手に入れます
食事を整えることで体重を適正にし元気な体に。
運動することで骨盤の歪み、巻肩や猫背改善美しい姿勢に。
食事や運動を整えることで日々の生活が変わっていく。
ダイエットをしようと思う時
今の自分に改善したい部分があったり嫌だと思っている…
でもダイエットをすることで自分を好きになって自信をもっていただきたい！
私が目指すダイエットはあなたの人生を変えるダイエットです＾＾
