ヨガやってみようかな・・・そう思った時がタイミング。あなたの直感がやってみたいを感じたのなら時が満ちたということ。今がベストなタイミングです^^この人生でヨガに出会える人は幸運です☆

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ロコアのヨガのこだわりポイント。

少人数制で安心のヨガレッスン!

ロコアのヨガクラスは6名までの超少人数制。(現在は感染症対策の為5名まで)ジムや大きなスタジオでは一度に受講する生徒さんが多く一人一人に目が行き届かず、あっているのか間違っているのかわからない状態でレッスンが進んでしまうという話もよく聞きます。ロコアでは生徒様お一人お一人としっかりと向き合っていきたいという思いがあります。正しくアーサナ(ポーズ)をしていくこともそうですが、生徒様との距離をもっと近いものにして、ヨガを通して生徒様の人生がより輝けるようなヨガの時間を提供したいといつも思っています。ロコアの少人数でのレッスンはとても心地よく楽しいです。他のスタジオにはない笑い声が溢れる時間になることも^^ロコアではありのままのあなたでいてください。周りの目を気にするのではなく、あなたの心からの望みを聞いてあげてください。あるがままを受け入れて心を開放していきましょう♪

*自分を愛する時間を持ちましょう♪
AKIKO

自分の事をしっかりと理解できていますか?ヨガの時間は内観をする時間です。内観とは自分自身の心の状態や考えている事、湧いてくる感情などを観察することです。ストレスを感じたり感情が揺れ動いたり、その感情の波を自分で理解できていないと苦しくなります。しかし普通に日常生活を送ってく中で内観をする、感情に気づくと言ったことはなかなかしたことがない方がほとんどで、またその方法もわからないのではないかと思います。ヨガではアーサナ(ポーズ)をとりながら自分の呼吸の感覚や身体の感覚、感情の動きなどに意識を向けていきます。「自分にはこんな風に考える癖がある」とか「私は今こんなことを感じているんだな」とヨガをしながら気づいていくこと。自分に優しさと興味を持ってあげて、ただただ感じるままを受け止めていきます。そうすることでだんだんと自分への理解が深まっていき、ダメな自分も好きな自分も、全部そのままでいいんだって思えるようになってきます。このように自分自身を丸ごと抱きしめてあげることで、自分に対して否定的な想いや、自分にダメ出しをしたり、今の自分のままでは幸せになっちゃだめだ・・・と言ったネガティブな感情を手放していきます。ヨガをして内観をする時間を持つということは自分を愛する時間をもつということです^^

*幸福度を上げよう!

私たちの思考は過去や未来をさまよいやすく「今ここ」にいる時間が少なくなってくると後悔や不安といったネガティブな思考に偏りやすくなってしまいます。私たちは過去や未来を生きることはできません。「今この瞬間」しか生きることができないのです。とてもシンプルで難しいことです。ヨガをしながら自分の呼吸や身体感覚に意識を向ける事は「今この瞬間」を生きるということです。今この瞬間を生きられる人は幸福度が高いという研究結果もあるようです。ストレスや不安といった感情はなくなりません。それにどう対応していくかで物事の捉え方が変わってくるのです。マインドフルネスや瞑想は座ってする静的な瞑想。ヨガは身体を動かしながら行う動的な瞑想とも言えます。瞑想を日常にと入り入れたい方にも、座って行う瞑想が苦手な方にもヨガは取り組みやすくおすすめです。生徒さんからも「ヨガを始めてイライラすることが減りました」と言われます。このような心へのアプローチは他のトレーニングや運動にはない、ヨガならではのものだと日々実感しています。コロナ禍でストレスや不安を抱える方も多いと思います。こんな時期だからこそ心の健康のためにヨガをしてみませんか?

*呼吸を整えて心を整えよう♪

呼吸を意識したことがありますか?私はヨガをするまで自分の呼吸に意識を向けたことがありませんでした。初めてヨガをしたとき、自分の呼吸のしづらさに驚いたことを覚えています。呼吸は一瞬一瞬、あなたの心の状態で変わっていきます。不安や焦り、緊張を感じたときに呼吸が浅くなった経験がある方は多いと思います。逆にリラックスしているときは呼吸も穏やか。このように、呼吸と心の状態はリンクしています。直接コントロールすることが難しい心を整えようと思うとき、呼吸を整えていくことで心の状態も整えられていきます。ロコアのヨガでは呼吸法もしっかりと行いますので、生徒さんからは「ヨガを始めてから心が穏やかになってイライラすることが減りました」と感想もよくいただいてます。
また呼吸法の効果には自律神経を整えるというものもあります。ストレスフルな私たちの日常では自律神経が乱れ不眠やだるさ、便秘や下痢、偏頭痛、また精神面でも何となく不安・憂鬱など様々な体調不良を起こします。「正しい呼吸法」を取り入れることで自律神経を整え、睡眠の質や腸内環境の改善、ストレスを緩和していきます。
また呼吸により血流が改善されることで新陳代謝が良くなり冷えや肩こりの改善といった効果も期待できます。

*身体と心は繋がっています。

身体と心は別々ではなくすべてひとつながりです。身体の状態が整ってくると自然と心も安定していきます。猫背やうつむいた状態でいるとやる気も元気も出しづらいです。胸を開いて顔を上げてみましょう!呼吸も入りやすくなってなんとなくうつうつとした気分も晴れてくると思います。このように身体を変えていくことで心にも変化があります。いくら気持ちを前向きにポジティブにしていこう!とがんばっても、身体が前向きになりづらい状態だったら・・・なかなか難しいですね。ヨガのアーサナ(ポーズ)を繰り返し行っていくことで、身体はどんどん変化していきます。胸を開いたポーズをすることで心を開放していくことができたり、気持ちをオープンにして人と関わることが出来たり。
またいつも使われずに硬くなってしまった筋肉がほぐれて柔らかくなってくることで、身体の不調の改善も期待できます。「肩こりが軽くなった」「腰痛が良くなった」と言ってくださる方はとても多いです。「いつも整体に行っていたのに行かなくても大丈夫になりました」という生徒様も。
ヨガをすることで身体と心が整い、幸せな人生を送ることができますよ♪

幸せな人生の為のヨガの時間をご一緒に。

私たちは幸せになるために生まれてきました。自分の人生を上手に乗りこなしていく為には自分を深く知っていくことが必要です。ヨガを始めた人がどんどん変わっていく、人生が好転し始める。それは何も不思議なことではなく、ヨガをしながら自分の内側を深く見つめ、どんな自分も受け入れて、自分であるということに納得していくこと。そうすれば確実にあなたらしい人生を歩むことができます!!
幸せになる覚悟はできましたか?^^

ロコアのヨガクラスを体験してみよう!

​ロコアのヨガクラスでは体験レッスンをご用意しております。
少人数制のロコアのヨガクラスを体感してみましょう。
体験レッスン2回で1800円の特別価格でお待ちしております。 ​​

さらに!!

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1、ご来店

初回は15分ほど前にご来店ください。ご来店いただいたら、ロッカールームにお荷物を置いて着替えをすませてください。動きやすい服装であればジャージやTシャツなどで大丈夫です。そのままの格好でご来店される方も多数いらっしゃいます。

2,カウンセリング

カウンセリングシートのご記入とお客様の現在の身体の不調やお悩みをお伺いします。通院中の持病や既往歴がありましたらお伝えください。腰痛や肩こりなど。お話を伺ったうえで、レッスンに入っていきます。アジャストメントをしてほしくない場合にはお申し出ください。

3,レッスンスタート

レッスン開始時間になりましたらレッスンスタートです。ヨガマットをお持ちでなければ無料レンタルのものもございます。ご利用ください。
各クラスのインストラクターの誘導に耳を傾けてリラックスしてレッスンをお楽しみください。身体が硬くても大丈夫!むしろ身体が硬い方のほうがヨガの効果を感じていらっしゃるようです。
途中、インストラクターからアジャストメントや日常生活で気を付けたいアドバイス等もあると思います。ぜひ参考にされてご自分の身体の改善にお役立てください。

4、レッスンの最後は究極のリラックスタイム

各クラスの最後には必ずシャバーサナ(屍のポーズ)という身体を休めるポーズでリラックスしていきます。疲労回復の効果もあるこのポーズで身体と脳をお休みさせて極上のリラックスをお楽しみください。
寒くないように上着やブランケットなどをご準備いただき身体にかけてもらっても大丈夫です。

5,レッスン終了

レッスン終了後、何かわからないこと、聞きたい事などがございましたら遠慮なく担当インストラクターに聞いてください。
出来る限り答えさせていただきます^^

LINEでご予約・お問い合わせ

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スケジュール

料金

YOGA SALON ROCORE(ヨガサロンロコア)のヨガレッスンを体験していただき、続けてみたいと思っていただけましたら、ぜひ体験日当日にご入会ください。とってもお得な新規入会でヨガウェアプレゼントキャンペーンやってます♪
月4回/月8回会員をご用意しております。詳しい料金につきましては下記をご覧ください。

会員種別料金
月8回会員
(月8回受講可能)
月額13,000円(税込)
月4回会員
(月4回受講可能)
月額7,800円(税込)
5回チケット11,000円(税込)
*有効期限3か月
1回ごと2,500円(税込)

*月4/8回会員について
もし、いろいろな都合で余ってしまった回数分は翌月に繰り越しができます。(翌々月への繰り越しはできません。)
また、追加で受講したい場合には、1回¥1,500で受講していただけます。
3ヶ月以上の継続を条件にしております。

月4/8回会員様にはクレジットカードでのお支払いをお願いしております。
毎月自動課金システムを採用しておりますので、退会するまで毎月末日に翌月分の会費が課金されます。

会員種別の変更・休会は前の月の10日までに書面にてお申し込みください。フロントにてお手続きをお願い致します。
退会は当月の10日までにフロントにてお手続きをお願い致します。

ご予約・お問い合わせ

参加したい日時のレッスンをLINEにてご予約ください。どのレッスンにしたらいいのかわからないときはお気軽にご相談ください。

LINEでのお問い合わせ方法
お友達追加後、
【例】
体験希望です。
お名前:
希望日時:〇月〇日10:00~○○ヨガ
質問内容:ヨガ初心者です。運動は苦手で腰痛があります。どのクラスがおすすめですか?平日の午前中が都合がいいです。

このような内容でメッセージをください。24時間以内に返信いたします。

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YOGA SALON ROCORE

大分市中津留2丁目9-22
駐車場有り

お気軽にお問い合わせください。080-8045-8694営業時間 9:00-21:00

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