ロコアのヨガは少人数制レッスンで丁寧な指導が好評です♪「ここが一番わかりやすく教えてくれました。」「ここで教えてもらって今までやってたヨガは全然違ってたことに気づきました。」といったお声もたくさんいただきます＾＾
体の衰え・たるみ。諦めないで！
女性は出産をしたり、ホルモンバランスの変化で体型がどんどん変化します。年齢を重ねるごとにおばさん体型になっていく自分の身体・・・
おしりやお腹もたるんできた。
「年齢のせいだから仕方ない」そんな風に諦めてしまっていませんか？
私もヨガを始めたキッカケは体がたるんできたことに悩んだからでした。ヨガを初めてした日、身体も硬くて体力もなくなって衰えがひどく「ヤバい！！」と自分自身に愕然としたことを覚えています。
でもヨガを続けることで体力も柔軟性もついてきて今では若い頃より引き締まった身体が手に入りました♪
ロコアでは筋肉の柔軟性を高めながらインナーマッスルも鍛え、骨から整えていくことで自然と身体は引き締まり、動きづらさを感じている身体は改善され疲れにくい身体へと変化していきます。
ロコアの生徒さんの中には「ヨガを初めてお腹周りがスッキリした」「2キロ痩せた！」などお喜びの声をいただいています。
自分史上最高の自分へ
ロコアでは効果的にヨガのポーズが行えるように、詳しくポーズのやり方やポイントのお声がけをしています。
正しいやり方でヨガを行うことで、効果も得られやすく、筋力Upや柔軟性も高まりやすくなります。
筋力や柔軟性が高まることで腰痛や肩こり、むくみや血流の悪さなどが改善されていきます。姿勢が良くなることでスタイルアアップも！今までで一番自分の身体がスキ♡と言える自分を目ざしてヨガを習慣にしていきましょう♪
身体の声に耳を傾け、自分自身を大切にする習慣を持ってみてくださいね。運動は運を動かす！運気も上がっていきます＾＾
ヨガって楽しい♪
忙しい日常からすこし離れて自分の為の時間を過ごしてみませんか？心穏やかな時間を過ごしていただけるようインストラクター一同丁寧なレッスンを心がけています。
ヨガを続けていくことで身体の変化や心の変化が感じられると思います。そしてなによりもヨガって楽しい！って思ってもらえるように日々レッスンを続けています。
生徒さんからも「以前もヨガをしていたけど、ロコアに来だしてヨガが楽しくてハマりました！」と言っていただいてます。
ロコアでいつも会う顔見知りができたり、生徒さん同士も和気あいあいとお話されたり、ヨガで繋がるご縁も嬉しく思います＾＾
お一人お一人に丁寧にアドバイス
ヨガクラス
ヨガ初心者の方が来てくださっています
ロコアの生徒さんは「ヨガは初めてです」という方が圧倒的多数。
「身体が硬いけど大丈夫でしょうか？」「みんなすごいから気後れしちゃう。」と言われる方も多いですが大丈夫です！
体が硬くても自分のペースでできるのがヨガです。自分の内側に意識を向けましょう。内観して、自分がどんなことを感じているのか？自分の中にある心地よさを探していきましょう。
ヨガの後に出会う穏やかな自分をぜひ体感しに来てくださいね♪
少人数制で安心
お一人お一人にしっかりと向き合いたい。大勢の中の1人ではなく、あなたとわたしで繋がっていきたい。
そんな想いからロコアは少人数でのレッスンをしています。
丁寧にポーズをお伝えすること、コミュニケーションを大切にすること。
ヨガの効果をしっかり感じていただきながら、生徒様との繋がりを大切にしています。
「ここが一番わかりやすく教えてもらえました」と言っていただけます＾＾
お客様の声
ヨガって楽しい！ってココにきてハマりました。今の私には必要な時間です。
ヨガを始めて2キロくらい痩せました。それも嬉しいけど終わった後のスッキリ感が好きです。
考え事で気分がモヤモヤした時に来てスッキリしてます。
いろんな先生のレッスンが受けられて楽しい♡
ヨガを始めてよく寝れるようになりました。
ここに来る時間がわたしの大切な時間になってます。
先生がいつも幸せそう。私もいつかヨガの先生になりたいな。
年を重ねることを楽しめる人生へ
今の自分が一番好き♡そんな自分自身を目指して、楽しみながら一緒にキレイになっていきませんか？
ロコアのヨガクラスを体験してみよう！
ロコアのヨガクラスでは体験レッスンをご用意しております。
少人数制のロコアのヨガクラスを体感してみましょう。
体験レッスン２回で１８００円の特別価格でお待ちしております。
（体験レッスン2回目は2週間以内にご利用ください。）
お持物は、動きやすい服装と、タオル、水分です。ヨガマットは無料レンタルのものもございます。ご自分のマットを持ってきていただいても大丈夫です。
１、ご来店
初回は15分ほど前にご来店ください。ご来店いただいたら、ロッカールームにお荷物を置いて着替えをすませてください。動きやすい服装であればジャージやTシャツなどで大丈夫です。そのままの格好でご来店される方も多数いらっしゃいます。
２，カウンセリング
カウンセリングシートのご記入とお客様の現在の身体の不調やお悩みをお伺いします。通院中の持病や既往歴がありましたらお伝えください。腰痛や肩こりなど。お話を伺ったうえで、レッスンに入っていきます。アジャストメントをしてほしくない場合にはお申し出ください。
３，レッスンスタート
レッスン開始時間になりましたらレッスンスタートです。ヨガマットをお持ちでなければ無料レンタルのものもございます。ご利用ください。
各クラスのインストラクターの誘導に耳を傾けてリラックスしてレッスンをお楽しみください。身体が硬くても大丈夫！むしろ身体が硬い方のほうがヨガの効果を感じていらっしゃるようです。
途中、インストラクターからアジャストメントや日常生活で気を付けたいアドバイス等もあると思います。ぜひ参考にされてご自分の身体の改善にお役立てください。
４、レッスンの最後は究極のリラックスタイム
各クラスの最後には必ずシャバーサナ（屍のポーズ）という身体を休めるポーズでリラックスしていきます。疲労回復の効果もあるこのポーズで身体と脳をお休みさせて極上のリラックスをお楽しみください。
寒くないように上着やブランケットなどをご準備いただき身体にかけてもらっても大丈夫です。
５，レッスン終了
レッスン終了後、何かわからないこと、聞きたい事などがございましたら遠慮なく担当インストラクターに聞いてください。
出来る限り答えさせていただきます＾＾
レッスンスケジュール
料金
YOGA SALON ROCORE（ヨガサロンロコア）のヨガレッスンを体験していただき、続けてみたいと思っていただけましたら、ぜひ体験2回目当日にご入会ください。通常入会金3,000円が無料！
中津留店・大在店どちらも利用できる月４回会員もご用意しております。詳しい料金につきましては下記をご覧ください。
| 会員種別 | 1店舗利用料金 | 全店舗利用OK |
| 月4回会員 （月4回受講可能） | 月額7,200円 | 月額7,700円 |
| フリー会員 （通い放題1日1レッスンまで） | 月額12,000円 | 月額12,500円 |
| 5回チケット | 11,000円 ＊有効期限3か月 | 11,000円 ＊有効期限3か月 |
| 1回ごと | 2,500円 | 2,500円 （全て税込価格） |
＊月４回会員について
もし、いろいろな都合で余ってしまった回数分は翌月に繰り越しができます。（翌々月への繰り越しはできません。）
また、追加で受講したい場合には、1回1,500円（税込）で受講していただけます。
＊フリー会員／4回会員様は4ヶ月以上の継続を条件にしております。
＊先のご予約をお取りいただけるのは2件までとさせていただきます。
月4回／フリー会員様にはクレジットカードでのお支払いをお願いしております。
毎月自動課金システムを採用しておりますので、退会するまで毎月末日に翌月分の会費が課金されます。
会員種別の変更・休会は前の月の10日までに書面にてお申し込みください。フロントにてお手続きをお願い致します。
退会は当月の10日までにフロントにてお手続きをお願い致します。
体験レッスンのご予約
まずは体験レッスンにお越しください！（体験レッスンは2回で1,800円。使用期限は2週間です。）
参加したい日時のレッスンをお電話またはLINEにてご予約ください。どのレッスンにしたらいいのかわからないときはお気軽にご相談ください。
LINEでのお問い合わせ方法
お友達追加後、
【例】
体験希望です。
お名前：
希望日時：〇月〇日10:00～○○ヨガ
質問内容：ヨガ初心者です。運動は苦手で腰痛があります。どのクラスがおすすめですか？平日の午前中が都合がいいです。
このような内容でメッセージをください。24時間以内に返信いたします。
ロコア【中津留店】へのアクセス
YOGA SALON ROCORE
大分市中津留２丁目9-22
駐車場有り
大分商業高校の裏手にあります。駐車場は店舗前の砂利の駐車場になります。
インストラクター
ネット予約
レッスン内容詳細
たくさんのヨガクラスの中からお気に入りのヨガクラスに通うのも良し。その時の気分でヨガクラスを選ぶのも楽しいですね。
気になるレッスンの内容をチェックしてみてください。
運動量を★の数で示しています。数が多いほど運動量多めです。ヨガが初めての方は、★～★★★くらいまでがおすすめです。
運動量★
リリースヨガ
リラックス効果の高いヨガ。ヨガポールやボルスター（クッション）を用いてより身体がリラックスできるように導いていきます。
マインドフルネスヨガ
マインドフルネスとは、「今、この瞬間」に常に注意を向け自分が感じている感覚や感情・思考を冷静に観察している心の状態の事。このクラスでは呼吸法やヨガのポーズをゆっくりととっていき、ご自分の身体の感覚や呼吸、湧き出てくる感情に気づく練習をしていきます。クラスの最後には10分程度のマインドフルネス瞑想の時間を設けています。ストレスマネジメントやパフォーマンス向上に。すべての方へおすすめです。
運動量 ★★
骨盤調整ヨガ
骨盤周辺を整えるヨガです。骨盤は体の要。ここを整える事で身体全体が整っていきます。初心者さんから男性にもおすすめです。
アロマヨガ
植物から抽出されるエッセンシャルオイルは自然のパワーが詰まった地球からの贈り物。高品質なエッセンシャルオイルを手のひらに垂らして香ったり、体の一部に塗布したりしながら心を落ち着け深いリラックスへと導いていきます。ゆっくりと身体を動かしながら身体の細部までストレッチしていきます。ひとつひとつの動きを丁寧に行っていくので初心者さんにもおすすめ。
リラックスヨガ
普段使わない身体を目覚めさせ、ゆっくりと身体を動かしていくことで全身の筋肉をストレッチ。呼吸に意識を向け、自分の内側の声に耳を傾ける。忙しく機能し続ける脳みそを一旦お休みさせて、感じるままを受け止める。心と身体を整えるヨガの時間です。初心者～上級者までどなたでもどうぞ。
ゆるコアヨガ
まずは小さなボールで身体をほぐして身体を整えていきます。それからハタヨガをしていきます。ハタヨガというのはha（ハ）は太陽、tha（タ）は月、相対する２つのものを調和させバランスをとっていくヨガです。身体の骨が正しい位置にあれば筋肉も生活の中で使える。猫背や反り腰などの改善、頭痛や便秘など現代人が抱える慢性的な不調にアプローチするためのヨガです。
どなたでもご参加いただけます。
ボディメイクピラティス
背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。無意識のうちについた身体のクセをなおしながら身体の軸を作っていきましょう。バランスの良い整った身体づくりをしていきます。どなたでにもおすすめ。
運動量 ★★★
ハタフロー
ヨガの基本的な動きをフロー、流れるように行っていくヨガです。呼吸に合わせ全身を動かしていくことで気持ちのいい爽快感を得られます。
アシュタンガ
まずは太陽礼拝から始まるアシュタンガの順番を覚えて、自分のペースで練習を進めていくクラスになります。通常のヨガクラスのようなインストラクターの誘導がありません。インストラクターは皆さんそれぞれをみながら必要な時にお声をかけていきます。
アシュタンガというとストイックでハード、というようなイメージが強いかもしれませんが、とても和やかに楽しく進めていくクラスになってます。身体の内側から熱を生みだすので身体が温まり冬でも汗をかきます。 ポーズや進め方などわからないことがあったらその時に先生に聞いてくださいね。お答えします。 運動がお好きな方や、男性、ヨガ経験者の方におすすめのクラスです。
ご予約・お問い合わせ
ロコア【中津留店】の公式ラインからお気軽にお問い合わせください。
お気軽にお問い合わせください。080-8045-8694営業時間 9:00-21:00
メールでのお問い合わせはこちら お気軽にお問い合わせください。