健康で美しい身体づくりのためのロコアのこだわり

1,骨から整える

日常的な身体の使い方のクセや日々の姿勢から、筋肉や筋膜がねじれて固まり、そのせいで骨や関節まで歪ませてしまいます。歪んだ骨格のままではせっかっくのトレーニングも効果が出ないばかりか、姿勢の悪化や体に負担をかけてしまうことにもなってしまいます。
当サロンの骨から整えるヨガプログラムは筋をほぐして伸ばしながら、骨や関節を正しい位置へと戻していき、たるみを引き締めるための筋肉へアプローチしていきます。
骨から整える事でポーズの効果を最大限に引き出し、骨を支える筋力を養っていきます。
ロコアに継続してきてくださっている生徒さんの中には「いつも整体に行っていたのに全く行かなくなりました。」と喜びの声もいただいています。

2,正しい姿勢

腰痛や肩こり、O脚などは日々の姿勢が影響していることをご存じですか?反り腰や猫背、巻き肩など悪い姿勢によって引き起こされているのです。マッサージなどに行ってもなかなか根本的な改善(日常の姿勢の改善)が難しいため、不調が一時的に楽になることはあってもまた痛みが出てきたりするのです。
正しい姿勢を知り、「自分はどこをどう意識しながら日常生活を送ったらいいのか?」をレッスンの中でお伝えしていきます。
それにより、日常生活での姿勢の意識が癖づいてくると、腰痛や肩こり、O脚などが改善されるだけでなく、すらりと伸びた背筋や、自然と胸が開いて頭の位置が正しい位置に戻り、それだけでスタイルアップができるので若々しい印象を与えることができるのです。

3、超少人数制

ロコアのヨガクラスは6名までの超少人数制。一般的なジムのヨガクラスなどでは一度に受講する生徒さんの人数が多く、「生徒さんの身体に触れてはいけない」というような規約があることも。それによって、間違ったポーズを続けた結果「けがの原因」を作ってしまうことも少なくありません。アジャストメントといって、生徒さんの身体に講師が手で直接触れることで適切なポーズへと導いていくテクニックですが、これによりポーズが適切な位置で行えるようになり、身体への不要な負担を減らすことができ、ポーズの効果を高め、ポーズを深めていく手助けができます。これを適切にできる環境と講師の元でヨガをすることはケガの予防につながるだけでなく、骨の位置を正しい位置に戻していくこと、姿勢の改善、身体の使い方の改善への最短ルートになると思っています。
また大手のヨガスタジオでも人数が多くお一人お一人のポーズをしっかりと見ることができないため、一番大事な部位に効かず、ポーズの効果を得られないという場合もあるくらいです。なのでロコアではお一人お一人にしっかりと目が行き届くように、少人数でのレッスンをしています。
そのため「こんなに丁寧に教えてもらったことはなかったです。」と感想もいただきます

4,自律神経を整える

私たちが提供するヨガプログラムでは呼吸をとても大切にします。呼吸法の効果には様々なものがあるのですが、特に「自律神経を整える」というものがあります。
ストレスフルな私たちの日常では自律神経が乱れ不眠やだるさ、便秘や下痢、偏頭痛、また精神面でも何となく不安・憂鬱など様々な体調不良を起こします。「正しい呼吸法」を取り入れることで自律神経を整え、睡眠の質や腸内環境の改善、ストレスを緩和していきます。また、「呼吸」により血流が改善されることで新陳代謝が良くなり冷えや肩こりの改善といった効果も期待できます。良い睡眠をとることはハリや弾力のある美肌を目指すうえで大事な要素となってきます。
また、なんとなく不安・憂鬱といった精神的な不調も呼吸やヨガのポーズをすることでストレスから解放され、生徒さんからは「ヨガを始めてから心が穏やかになってイライラすることが減りました!」と感想もいただいています。ロコアのヨガプログラムは「正しい呼吸」で自律神経を整えながら身体も整え、心身の不調を改善していく全身のエイジングケアなのです。

5,楽しいから続けられる

ロコアではよりリラックスした状態で集中を高めていく為にサロン内を落ち着いた雰囲気でシンプルにしています。「家ではいろいろ気になって集中できない」という方もいつもと違う環境でヨガをすることで集中して取り組むことができ、気分転換、ストレス発散になりますよ。
また「家で一人では続けられない」という方も多いです。ヨガも継続することで心身の健康や美しさも手に入れることができます。いつも動かさずに凝り固まってしまったご自分の身体をほぐしてあげたり、ストレッチしてあげたり、ご自分の身体を丁寧にケアしてあげることはとても心地よく楽しいものです。ご自分の身体とコンタクトをとって身体の声を聴いてあげる時間を持つことは日々の生活をもっとアクティブに過ごすための自分へのご褒美です!

健康で美しい身体づくりはロコアにお任せください!

ロコアのヨガクラスを体験してみよう!

​ロコアのヨガクラスでは体験レッスンをご用意しております。
少人数制のロコアのヨガクラスを体感してみましょう。
体験レッスン2回で1800円の特別価格でお待ちしております。 ​​

1、ご来店

初回は15分ほど前にご来店ください。ご来店いただいたら、ロッカールームにお荷物を置いて着替えをすませてください。動きやすい服装であればジャージやTシャツなどで大丈夫です。そのままの格好でご来店される方も多数いらっしゃいます。

2,カウンセリング

カウンセリングシートのご記入とお客様の現在の身体の不調やお悩みをお伺いします。通院中の持病や既往歴がありましたらお伝えください。腰痛や肩こり、O脚が気になる、身体の歪みが気になる、便秘で悩んでいる、足を細くしたい、お腹のたるみが気になるなど。お話を伺ったうえで、レッスンに入っていきます。アジャストメントをしてほしくない場合にはお申し出ください。

3,レッスンスタート

レッスン開始時間になりましたらレッスンスタートです。ヨガマットをお持ちでなければ無料レンタルのものもございます。ご利用ください。
各クラスのインストラクターの誘導に耳を傾けてリラックスしてレッスンをお楽しみください。身体が硬くても大丈夫!むしろ身体が硬い方のほうがヨガの効果を感じていらっしゃるようです。
途中、インストラクターからアジャストメントや日常生活で気を付けたいアドバイス等もあると思います。ぜひ参考にされてご自分の身体の改善にお役立てください。

4、レッスンの最後は究極のリラックスタイム

各クラスの最後には必ずシャバーサナ(屍のポーズ)という身体を休めるポーズでリラックスしていきます。疲労回復の効果もあるこのポーズで身体と脳をお休みさせて極上のリラックスをお楽しみください。
寒くないように上着やブランケットなどをご準備いただき身体にかけてもらっても大丈夫です。

5,レッスン終了

レッスン終了後、何かわからないこと、聞きたい事などがございましたら遠慮なく担当インストラクターに聞いてください。
日常生活でも姿勢への意識をもって生活してみてください。そうすることで身体の不調や体型を改善していく近道になっていきますよ。

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スケジュール

料金

YOGA SALON ROCORE(ヨガサロンロコア)のヨガレッスンを体験していただき、続けてみたいと思っていただけましたら、ぜひ2回目の体験日当日にご入会ください。体験日当日のご入会なら入会金3,000円が0円 です!
月4回/月8回会員をご用意しております。詳しい料金につきましては下記をご覧ください。

会員種別料金
月8回会員
(月8回受講可能)
月額13,000円(税込)
月4回会員
(月4回受講可能)
月額7,800円(税込)
5回チケット11,000円(税込)
*有効期限3か月
1回2,500円(税込)

*月4/8回会員について
もし、いろいろな都合で余ってしまった回数分は翌月に繰り越しができます。(翌々月への繰り越しはできません。)
また、追加で受講したい場合には、1回¥1,500で受講していただけます。
3ヶ月以上の継続を条件にしております。

月4/8回会員様にはクレジットカードでのお支払いをお願いしております。
毎月自動課金システムを採用しておりますので、退会するまで毎月末日に翌月分の会費が課金されます。

会員種別の変更・休会は前の月の10日までに書面にてお申し込みください。フロントにてお手続きをお願い致します。
退会は当月の10日までにフロントにてお手続きをお願い致します。

ご予約・お問い合わせ

参加したい日時のレッスンをLINEにてご予約ください。どのレッスンにしたらいいのかわからないときはお気軽にご相談ください。

LINEでのお問い合わせ方法
お友達追加後、
【例】
体験希望です。
お名前:
希望日時:〇月〇日10:00~○○ヨガ
質問内容:ヨガ初心者です。運動は苦手で腰痛があります。どのクラスがおすすめですか?平日の午前中が都合がいいです。

このような内容でメッセージをください。24時間以内に返信いたします。

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YOGA SALON ROCORE

大分市中津留2丁目9-22
駐車場有り

お気軽にお問い合わせください。080-8045-8694営業時間 9:00-21:00

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